Une bonne digestion grâce à un intestin en bonne santé

L’intestin sert à la digestion des aliments et à l’assimilation des nutriments essentiels au fonctionnement de notre organisme. Il est donc impossible d’avoir une bonne santé si la digestion et l’intestin ne vont pas bien.

L’intestin est composé d’une muqueuse très fine qui a une surface équivalente à environs un terrain de tennis. Cette muqueuse produit un mucus lubrifiant et protecteur sur lequel vient se fixer la flore intestinale.

La flore intestinale est l’ensemble des bactéries qui colonisent notre système digestif depuis la bouche jusqu’à l’anus. Plus on descend dans le système digestif, plus la quantité de bactéries y est importante. Nous avons environs 10 fois plus de bactéries dans notre intestin que nous n’avons de propres cellules pour composer notre organisme. On évalue le poids de la flore à 1 à 2kg. 

La flore intestinale est très importante car elle :

• Participe à la digestion des aliments (fermentation et putréfaction)
• Synthétise des vitamines
• Stimule le système immunitaire
• Synthétise des substances antibiotiques contre les mauvaises bactéries
• Forme une barrière contre les mauvaises bactéries
• …

Vous comprenez donc pourquoi il est essentiel que notre flore intestinale soit bien équilibrée pour notre santé.

Le nouveau-né arrive avec un intestin stérile et c’est notamment au cours de l’accouchement que la maman va donner une partie de sa flore à l’enfant. La flore intestinale de l’enfant va se développer petit à petit, ce qui explique que sa digestion et son immunité vont également se développer progressivement.

Au cours de notre vie, certains facteurs peuvent perturber notre muqueuse et notre flore intestinale :

• Les aliments trop sucrés, trop épicés, trop gras
• Certains aliments allergisants
• Certains excès alimentaires comme l’abus d’alcool
• Le stress et surtout le stress chronique
• Certaines infections comme les virus de la gastroentérite
• La prise, surtout prolongée et/ou répétée, d’antibiotiques
• Certains médicaments comme les anti-inflammatoires
• …

Les troubles de l’intestin se manifestent la plupart du temps par :

• Des diarrhées et parfois de la constipation
• Des gaz et ballonnements, le ventre gonflé
• Des douleurs et des crampes
• De la fatigue et des troubles de l’humeur
• Des soucis de peau en tout genre
• …

Quand ce type de symptôme apparait, l’approche santé qu’il faut suivre est chronologique et adaptée à chaque cas :

1. Identifier le ou les facteurs qui perturbent l’état de l’intestin et prendre les actions correctives nécessaires pour les minimiser voir les éliminer
2. Calmer, désenflammer et nourrir la muqueuse intestinale et son mucus
3. Régénérer et rééquilibrer la flore intestinale

Votre pharmacien peut vous aider à chaque étape de ce rééquilibrage et peut vous proposer des compléments alimentaires naturels de nutrition et/ou de phytothérapie.

Pour votre digestion, demandez conseil à votre pharmacien !