Dossier santé

Connaissez-vous les bienfaits de la Coenzyme Q10 ?

Le 11 septembre 2024

Connaissez-vous la Coenzyme Q10 ?

La Coenzyme Q10 active la production d'énergie dans nos cellules en agissant sur nos petites centrales de production d’énergie que sont les mitochondries. Tous les processus physiologiques qui exigent de l’énergie (ATP) ont donc besoin de Coenzyme Q10. Elle est d'ailleurs présente dans tout l'organisme, notamment dans le coeur, dans le foie, les reins, les muscles, les gencives… D'où son autre nom « ubiquinol » qui a la même étymologie que le mot « ubiquité », présent partout.

La Coenzyme Q10 (CoQ10) est une substance naturelle qui a une structure très proche d’une vitamine et qui est aussi un antioxydant protégeant l'organisme des dommages causés par les radicaux libres. On la trouve dans l’alimentation (viandes, poissons) et surtout, dans l’organisme qui est capable d’en fabriquer lui-même.

Pourquoi des suppléments en CoQ10 ?

On constate cependant que les concentrations en CoQ10 diminuent avec l’âge (après 40 ans) et sont faibles chez certains patients malades (maladies cardiaques et musculaires, hypertension, DMLA, cancer…) chez qui un apport complémentaire de CoQ10 est reconnu comme très bénéfique.

La prise de certains médicaments comme par exemple les statines contre le cholestérol, peut aussi engendrer une diminution des concentrations en CoQ10 provoquant des phénomènes de fatigue et de crampes musculaires. Parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.

La prise d’un complément alimentaire à base de Coenzyme Q10 peut donc s’avérer utile dans certaines situations précises, chez les sportifs et dans des états de fatigue chronique généralisée.

La CoQ10 est mieux absorbée en présence de gras, il est préférable de la prendre en même temps qu’un repas ou sous forme de gélule molle dans une base grasse.

Besoin de Coenzyme Q10 ? Demandez conseil à votre pharmacien Familia !