Fiche pratique

Mesurez vous-même votre tension artérielle à votre bras

Le 15 mars 2016

  • Tensiomètre à bras

Afin de mesurer efficacement votre tension artérielle à votre bras, suivez ces quelques conseils :

 

 

Quelques points importants

Si l’intérêt de l’automesure, dans le diagnostic et le suivi de l’hypertension artérielle est aujourd’hui bien établi, il est important d’insister sur les points suivants :

  • L’automesure requiert l’utilisation d’un tensiomètre validé.
  • Les conditions de mesures devront être respectées.
  • L’automesure ne doit en aucun cas remplacer la mesure de la pression artérielle au cabinet  de consultation et sa pratique devra être accompagnée par votre médecin traitant.
  • De même, n’adaptez jamais votre traitement médicamenteux sans l’avis de votre généraliste.

Quels tensiomètre à bras faut-il acheter ?

  • L’appareil doit être validé sur base d’essais cliniques appliquant un protocole reconnu.
  • Différentes tailles de brassard doivent être disponibles. Il est essentiel que le brassard soit adapté à la circonférence de votre bras (haut du bras).
  • Un certificat de garantie (à compléter lors de l’achat) doit accompagner votre tensiomètre.

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Conditions de la mesure de la tension au niveau du bras

 L’exactitude de la tension sanguine mesurée n’est pas uniquement déterminée par un bon tensiomètre. La position du corps et les circonstances dans lesquelles vous effectuerez la mesure sont tout aussi importantes. Il est donc essentiel que l’acquisition d’un tensiomètre d’automesure s’accompagne d’une phase d’apprentissage par un professionnel de la santé.

  • Mesurez votre tension aux mêmes moments de la journée afin de pouvoir comparer les valeurs.
  • Faites les mesures avant de prendre vos médicaments, de préférence avant le repas ou 3 heures après ou suivant les indications de votre médecin.
  • Ne buvez pas de boissons à base de caféine (ex. café, coca), ne fumez pas et ne faites pas d’efforts physiques dans la demi-heure précédant la mesure.
  • Asseyez-vous au moins 5 minutes avant d'effectuer une mesure et veillez à être détendu.
  • Mesurez votre tension en position assise, dans une pièce calme et agréable.
  • Placez toujours le brassard au même bras et à hauteur du cœur, pour la facilité d’utilisation, le bras gauche pour les droitiers et droit pour les gauchers, mais également celui où la tension est la plus élevée, si elle diffère d’un bras à l’autre.
  • Lors de la mesure, le bras sera soutenu (par ex. posé sur une table) et la main sera ouverte.
  • Evitez d’entraver la circulation (N’enroulez pas votre manche pour mesurer votre tension, mais enlevez votre bras de votre vêtement ! Enlevez également votre montre et vos bijoux).
  • Durant la mesure, respirez normalement et évitez de parler ou de bouger car cela peut fausser les résultats (plus élevés).
  • Faites 2 à 3 mesures à la suite (attendez 5 minutes, brassard ouvert, entre chaque mesure). Le résultat correspond à la moyenne des mesures effectuées.
  • Il est essentiel d’enregistrer les résultats (mémoire interne de l’appareil, cahier d’automesure).

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Maniez votre tensiomètre avec soin :

  • Protégez-le d'éventuels coups ou chutes, contre l'humidité et la poussière.
  • Ne l'exposez pas directement au rayons solaires ou à d'importantes différences de température.
  • Ne l'utilisez pas à proximité d'un champ magnétique puissant (GSM ou émetteur radio), cela pourrait perturber son fonctionnement.
  • Faites-le contrôler régulièrement (au moins tous les 2 ans) par le fabricant.

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